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怎样做一个优秀的篮球防守球员？

个人认为主要做好以下五点

1.脚步

防守很多时候要依靠快速的脚步，因为防守技术简单的说，就是要时刻都处在进攻球员和篮筐中间，尽力干扰和打乱对手的节奏，使其失去投篮感觉。成功的防守包括直接抢断或者封盖，但是一个好的防守球员不可能永远让对手一直出不了手。这时候，对付对手的移动控球行进间寻找投篮机会，脚步就非常重要，只有跟上对手的脚步，时刻对其进行干扰，才有可能进行有效的防守。

2.对抗

在防守过程中，不论是直接防守背身打以及面对对手的突破，对抗力都很重要，因为双方在进行有利位置的争夺。好的身体对抗能力能帮助你抢到有利位置辅助防守，在移动中，对抗的重要性也不可忽略，就算是对手速度快过你，也有可能被你抢到了好的位置而不得不进行多余繁杂的动作或者被直接干扰以至行进困难。被强壮的防守者紧逼有可能举步维艰，这一点中国后卫在面对欧洲对手时深有体会。

3.快手

快手往往是抢断的保证，抢断也是防守直接成功的表现。困扰住对手，死球之后的快手凶狠抢断已经成为防守球队反击的三部曲。但是快手也有可能导致犯规，所以对于下手的要点控制也需要好好把握。总的来说，抢断的要点是手要快，要干脆利落，掏球一定要凶狠，这样才可能从球性纯熟的对手手中断球。伸手的一下使足劲，收手快，干脆利落。

4.预判

防守的最高境界是什么？不是进攻，所谓进攻是最好的防守这在篮球场不存在，防守是一回合，进攻又是一回合。最好的防守是你能判断到对手的进攻方式，进攻手段以及进攻脚步，这样你就能料敌先机，先一步抢到有利位置以及在对手出手时进行有利的干扰。这就需要对于对手进行研究，分析其进攻习惯以及良好的注意力。

5.态度。

有很多人有着好的防守条件，例如麦蒂，身高臂长，移动脚步迅速而且对抗力不俗，但是他并不愿意在防守端尽心尽力的防守，只是经常说，如果我想要防守的话，我也会成为一个出色的防守者之类的话。在他巅峰时期，他的防守态度（注意，不是能力）被认为是唯一和科比有差距的地方。在一对一防守这一方面，做得最好的是火箭的巴蒂尔，因为他无论是脚步，对抗，和预判都是属于顶尖级别。往前去，脚步更加迅速，下手更加凶狠的皮蓬是其中翘楚。他也被认为是NBA历史上最出色的外线防守球员。

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在我看来，身体条件并不是重点，观察力，集中力，还有一个抢篮板的心才是重点。就像是篮板天王罗德曼一样，他每次看乔丹出手，都提前判断篮球是会落在篮筐前沿还是篮板等，让自己提前卡位。

　扑球(后卫专属技能)：习惯距离，落地秒扑。

　　单独把扑球拿出来说，因为觉得非常非常重要，扑球觉得可以称为第二种篮板也不为过。如果G没有扑球，甚至认为他不算是个后卫。

　　所以玩G的，第一时间要弄到这个技能，然后再技能训练中反复练习，在抢断，抢板失败的地滚球，防守掉球，传球失误中扑球均可以瞬间使用拿到球。

　　技巧就是必须掌握扑球的距离，这个除了练习没别的办法，其次就是看准球弹跳的节奏，在球接近地面的一瞬间出手即可。

　 想成为一个优秀的防守球员，首先必须要有良好的身体素质，移动速度快，判断力强，有些东西是天生的，但是后天训练也很重要的。

当我们打比赛时，首先要了解自己处于防守中的位置，阻碍对手得分，当对手传球时要尽量打断他，同时找机会偷球给队友，这时要尽量紧跟对手，将身体重心放低，双脚分开超过肩宽，目光跟着篮球移动。

　　要想在篮球中正确的防守对方球员，就必须先了解你在防守中的位置，首先你的目标是阻碍对手得分，也就是说当对手传球时，你要打断他，如果可以，还要偷球传给队友，一般在专业的比赛中，防守队员有一个专门的防守区域。

　　在防守的时候，我们要学会正确的姿态，相当于粘在别人身上，这个时候要将中心放低，这样的话防守面积会宽一点，也就是说双脚分开超过肩宽，双臂时刻在身体两侧，目光随着球移动，这往往需要平时多加练习，才能掌握正确的诀窍。

任何东西都不是一蹴而就的，需要练好基本功，和防守技巧，平时多学习一下防守技巧，然后在打球中运用和总结经验。

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